Ergonomisches Zubehör für den Arbeitsplatz: Monitorhalterungen, Handgelenkstützen & mehr

Warum Ergonomie am Arbeitsplatz so wichtig ist

Ob im Großraumbüro in Wien oder im Homeoffice in Salzburg – die Österreicher verbringen im Schnitt über acht Stunden pro Tag im Sitzen, ein Großteil davon vor dem Bildschirm. Die Folgen: Rückenschmerzen, Verspannungen im Nacken und das berüchtigte "Handgelenksyndrom" durch falsche Maus- und Tastaturhaltung. Laut einer Studie der AUVA (Allgemeine Unfallversicherungsanstalt) führen Fehlbelastungen am Arbeitsplatz zu rund 30 Prozent der Krankenstandstage in Österreich.

Die gute Nachricht: Mit dem richtigen ergonomischen Zubehör können Sie die meisten dieser Beschwerden vermeiden. Eine Investition in die eigene Gesundheit – und in die Produktivität. Bei Loomic finden Sie eine wachsende Auswahl an ergonomischen Helfern für Ihren Arbeitsplatz. Wir zeigen Ihnen, welche Produkte wirklich einen Unterschied machen.

Monitorhalterungen und Bildschirmarme: Die Basis für gesundes Arbeiten

Der größte Fehler am Schreibtisch: Der Bildschirm steht zu niedrig oder zu weit weg. Die ideale Position: Die Oberkante des Monitors sollte sich auf Augenhöhe befinden, der Abstand etwa eine Armlänge betragen. Genau hier kommen Monitorhalterungen ins Spiel.

Welche Monitorhalterung passt zu Ihnen?

1. Tischklemme (Clamp-Mount): Die beliebteste Variante. Die Halterung wird am hinteren Rand des Schreibtischs festgeklemmt. Vorteile: stabil, platzsparend, freie Positionierung. Achtung: Die maximale Tischplattenstärke beachten – die meisten Klemmen passen für Platten bis 5–8 cm Stärke.

2. Durchführungsmontage (Grommet-Mount): Die Halterung wird durch ein Loch in der Tischplatte geführt. Perfekt, wenn die Tischkante zu dick ist oder keine Klemme verwendet werden kann. Nachteil: Ein Loch in der Tischplatte ist nötig.

3. Freistehend (Standfuß): Die Halterung steht auf dem Schreibtisch oder neben ihm. Ideal, wenn der Tisch keine Klemme zulässt – zum Beispiel an dicken Massivholztischen oder Glasplatten. Nachteil: Nimmt mehr Stellfläche weg.

Warum ein Schwenkarm?

Ein Gasdruck-Schwenkarm erlaubt es, den Monitor in jede Richtung zu bewegen: Höhe verstellen, neigen, drehen und sogar ins Querformat kippen. Ideal, wenn Sie zwischen Sitzen und Stehen wechseln oder den Bildschirm einem Kollegen zeigen wollen. Für Zwei-Monitor-Setups gibt es Doppelarme – ein echtes Produktivitätswunder für Programmierer, Designer und alle, die mit mehreren Fenstern arbeiten.

Unser Tipp: Achten Sie beim Kauf einer Monitorhalterung auf die VESA-Norm (meist 75x75 mm oder 100x100 mm) und das maximale Gewicht Ihres Monitors. Die meisten handelsüblichen Bildschirme bis 27 Zoll sind mit Standardhalterungen kompatibel. Passendes Büro-Zubehör finden Sie bei Loomic.

Handgelenkstützen für Maus und Tastatur

Das Karpaltunnelsyndrom ist eine der häufigsten Berufskrankheiten in Österreich. Ursache: stundenlanges, unergonomisches Tippen und Klicken. Eine Handgelenkstütze kann hier wahre Wunder wirken. Sie sorgt dafür, dass die Handgelenke in einer neutralen, gestreckten Position bleiben – ohne Abknicken nach oben oder unten.

Materialien im Vergleich

Gel-Pads: Weich, passen sich der Hand an, nehmen Druckpunkte. Nachteil: können bei Wärme weicher werden, nicht immer atmungsaktiv.

Schaumstoff (Memory Foam): Stützt gleichmäßig, formstabil und atmungsaktiv. Ideal für den ganztägigen Einsatz.

Kunststoff mit Gelauflage: Eine harte Basis mit weicher Auflage – die stabilste Kombination, die das Handgelenk zuverlässig in der richtigen Position hält.

Eine Maus mit ergonomischer Form (vertikale Maus oder Contour-Maus) in Kombination mit einer Handgelenkstütze ist die optimale Lösung für alle, die viel mit der Maus arbeiten. Bei Loomic Büro finden Sie passende Accessoires.

Höhenverstellbare Tische und Aufsätze: Im Wechsel sitzen und stehen

"Sitzen ist das neue Rauchen" – dieser Satz hat sich in den letzten Jahren durchgesetzt und ist mehr als ein Spruch. Studien zeigen, dass langes Sitzen das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Stoffwechselprobleme erhöht. Die Lösung: dynamisches Arbeiten im Wechsel zwischen Sitzen und Stehen.

Optionen für jeden Geldbeutel

Elektrisch höhenverstellbare Tische: Die Premium-Lösung. Auf Knopfdruck fährt der Tisch leise auf die gewünschte Höhe. Die meisten Modelle speichern mehrere Höhenprofile – zum Beispiel fürs Sitzen, Stehen und für einen zweiten Nutzer. Preislich ab rund 350 Euro aufwärts.

Tischaufbauten (Desk Riser): Die günstigere Alternative. Der Riser wird auf den vorhandenen Schreibtisch gestellt und per Gasdruckfeder oder Kurbel in die Höhe gefahren. Vorteil: kein neuer Tisch nötig, sofort einsatzbereit, mobil einsetzbar.

Feste Stehtische: Für manche Arbeitsbereiche reicht ein fixer Stehtisch – zum Beispiel fürs schnelle Abarbeiten von Mails oder als zweite Station neben dem Sitzplatz.

Faustregel: Wechseln Sie alle 30 bis 45 Minuten zwischen Sitzen und Stehen. Hören Sie auf Ihren Körper – bei den ersten Anzeichen von Müdigkeit oder Unbehagen ist ein Positionswechsel fällig.

Fußstützen und Sitzhilfen: Die unterschätzten Helfer

Eine Fußstütze ist kein Luxus, sondern ein ergonomisches Muss. Warum? Weil die wenigsten Schreibtische die ideale Höhe haben. Sitzt man zu hoch, hängen die Füße in der Luft – der Oberschenkel wird abgedrückt, die Durchblutung gestört. Eine Fußstütze bringt die Beine in die richtige Position: Oberschenkel waagrecht, Füße flach auf der Stütze, Knie im 90-Grad-Winkel.

Welche Fußstütze ist die richtige?

• Feste Fußstützen: Einfach, günstig, stabil – ideal für den Dauereinsatz
• Wipp-Fußstützen: Fördern die Durchblutung durch leichte Bewegung, beugen Beinschwellungen vor
• Fußstützen mit Massagefunktion: Für alle, die abends müde Beine haben – entspannt und aktiviert zugleich

Aktive Sitzhilfen wie Kniestühle oder Sitzbälle sind eine sinnvolle Ergänzung zum normalen Bürostuhl. Sie trainieren die Rumpfmuskulatur und fördern eine aufrechte Haltung. Aber Vorsicht: Sie ersetzen keinen guten Bürostuhl, sondern sind als Wechselmöglichkeit gedacht – maximal 30 bis 60 Minuten am Stück.

Kabelmanagement für den aufgeräumten Schreibtisch

Ein chaotischer Schreibtisch mit Kabeln, die sich wie Schlangen über die Tischplatte winden, ist nicht nur unschön, sondern auch eine Gefahrenquelle und ein Produktivitätskiller. Gutes Kabelmanagement sorgt für Ordnung und reduziert den Stresspegel nachweislich.

Die besten Helfer fürs Kabelmanagement

• Kabelkanäle und -schläuche: Sammeln mehrere Kabel auf einmal – einfach unter dem Tisch entlanggeführt
• Kabelbinder und Klettbänder: Ideal, um einzelne Kabelstränge zu bündeln und zu verkürzen
• Untertisch-Montagesets: Halten Steckerleisten und Netzteile unter der Tischplatte – unsichtbar und staubfrei
• Kabelführungen auf der Tischplatte: Für Ladekabel von Handy und Laptop – mit Klemme oder Magneten

Ein Tipp aus der Praxis: Beschriften Sie beide Enden Ihrer Kabel mit farbigen Markierungen oder Etiketten. Wenn Sie mal umstecken müssen, wissen Sie sofort, welches Kabel wohin gehört. Passende Kabel und Adapter finden Sie natürlich auch bei Loomic.

Bildschirmbeleuchtung und Schreibtischlampen – das Auge arbeitet mit

Ergonomie beschränkt sich nicht auf Möbel und Halterungen. Auch die richtige Beleuchtung ist ein entscheidender Faktor für ermüdungsfreies Arbeiten. Schlechte Ausleuchtung zwingt die Augen zu ständigem Nachjustieren – das führt zu Kopfschmerzen und Konzentrationsschwäche.

Bildschirmleuchten (Screenbars)

Die perfekte Lösung für den modernen Arbeitsplatz: Eine LED-Leuchte wird oben auf den Monitor geklemmt und leuchtet den Schreibtisch aus, ohne den Bildschirm zu blenden – kein störendes Flimmern auf dem Display. Moderne Modelle haben Touch-Bedienung, mehrere Farbtemperaturen (warmweiß für entspanntes Arbeiten, kaltweiß für konzentrierte Phasen) und sind dimmbar.

Schreibtischlampen mit LED

Achten Sie auf folgende Merkmale: flimmerfreies Licht, einstellbare Helligkeit, flexible Arme zur freien Positionierung, energiesparende LED-Technik. Empfohlen wird eine Farbtemperatur zwischen 4000 und 5000 Kelvin (neutralweiß) für konzentriertes Arbeiten.

Ein Tipp: Vermeiden Sie direkte Blendung durch die Lampe. Das Licht sollte seitlich auf den Schreibtisch fallen – nicht von vorne oder von hinten. Bei Rechtshändern empfiehlt sich die Lampe links, um Schatten auf dem Arbeitsbereich zu vermeiden (bei Linkshändern umgekehrt).

Interesse an smarter Beleuchtung? In unserem Blog finden Sie einen ausführlichen Artikel zu Lampen und Beleuchtung mit vielen Tipps rund um die optimale Ausleuchtung Ihrer vier Wände.

Fazit: In Ihre Gesundheit investieren

Ergonomisches Zubehör am Arbeitsplatz ist keine Frage des Alters oder der Branche. Ob Student in Graz, Programmierer in Linz oder Bürokauffrau in Innsbruck – die richtige Ausstattung beugt Schmerzen vor, steigert die Konzentration und macht die Arbeit gleich viel angenehmer.

Fangen Sie klein an: Eine Handgelenkstütze und eine Monitorhalterung kosten zusammen oft unter 50 Euro und machen den größten Unterschied. Wenn Sie dann den Mehrwert spüren, können Sie nach und nach in eine Fußstütze, eine bessere Schreibtischlampe und schließlich in einen höhenverstellbaren Tisch investieren.

Bei Loomic finden Sie passendes Zubehör für Ihren Arbeitsplatz – von Kabelmanagement über Büro-Accessoires bis hin zu ergonomischen Helfern. Versand innerhalb von 3 bis 7 Werktagen in ganz Österreich. Ab 100 Euro Bestellwert versandkostenfrei (Standardartikel)!